¿Cuánto me dura el bote de creatina?
Elige el tamaño del bote y tu dosis diaria. La calculadora te da las tomas que quedan y el día en que se acaba. Si solo la tomas algunos días a la semana, dilo y estira el calendario.
50
días
50 tomas · 250 g
Se acaba hacia el 7 de noviembre
O deja que Supli lo cuente por ti.
Añades el bote una vez. Cada toma que marcas descuenta, y Supli te avisa unos días antes de que se acabe.
Descargar la appLos números rápidos
A 5 g al día, un bote de 300 g son 60 tomas y dura dos meses. Uno de 500 g son 100 tomas, algo más de tres meses. Uno de 1 kg son 200 tomas, unos seis meses y medio. Si tomas 3 g, multiplica por 1,67. El cacito del bote suele ser de 5 g raso, pero mira la etiqueta: algunos son de 3 g.
Una vez abierto el bote
La creatina monohidrato es un polvo seco y aguanta bien mientras el bote esté cerrado y seco. El fabricante imprime una fecha de consumo preferente en el bote; guíate por esa. Los grumos son señal de que ha entrado humedad. Un bote que dura seis meses no va a ser tu problema; uno olvidado al fondo del armario, quizá sí.
Lo que la calculadora no te dice
Cuánto tomar, si tomarla los días de descanso o si hacer carga. Eso es cosa tuya, de tu entrenador o de un profesional. La calculadora solo cuenta lo que le dices.
FAQ
- ¿Cuántas tomas tiene un bote de creatina de 300 g?
- 60 tomas de 5 g. A 3 g, son 100 tomas.
- ¿Cuántos días dura un bote de creatina de 500 g?
- 100 días a 5 g al día, todos los días. Si solo la tomas cuatro días a la semana, el mismo bote dura unas 25 semanas.
- ¿La calculadora cuenta los días de descanso?
- Sí. Pon los días a la semana que la tomas y la fecha se estira. El número de tomas no cambia.
- ¿La app puede hacer esto sola?
- Sí. En Supli añades el bote en gramos, marcas cada toma y la estantería enseña los días que quedan. Te avisa antes de que se acabe.