¿Cuánto me dura el bote de creatina?
Elige el tamaño del bote y tu dosis diaria. La calculadora te da las tomas que quedan y el día en que se acaba. Si solo la tomas algunos días a la semana, dilo y estira el calendario.
60
días
60 tomas · 300 g
O deja que Supli lo cuente por ti.
Añades el bote una vez. Cada toma que marcas descuenta, y Supli te avisa unos días antes de que se acabe.
Descargar la appCuánto dura cada tamaño de bote
Días que dura un bote sin abrir con una toma al día, a 3 g y a 5 g por toma. Es la división redondeada hacia abajo; lo que pongas en la calculadora de arriba manda.
| Bote | A 3 g al día | A 5 g al día |
|---|---|---|
| 100 g | 33 días | 20 días |
| 150 g | 50 días | 30 días |
| 200 g | 66 días | 40 días |
| 250 g | 83 días | 50 días |
| 300 g | 100 días | 60 días |
| 450 g | 150 días | 90 días |
| 500 g | 166 días | 100 días |
| 1 kg | 333 días | 200 días |
Los números rápidos
A 5 g al día, un bote de 300 g son 60 tomas y dura dos meses. Uno de 500 g son 100 tomas, algo más de tres meses. Uno de 1 kg son 200 tomas, unos seis meses y medio. Si tomas 3 g, multiplica por 1,67. El cacito del bote suele ser de 5 g raso, pero mira la etiqueta: algunos son de 3 g.
Una vez abierto el bote
La creatina monohidrato es un polvo seco y aguanta bien mientras el bote esté cerrado y seco. El fabricante imprime una fecha de consumo preferente en el bote; guíate por esa. Los grumos son señal de que ha entrado humedad. Un bote que dura seis meses no va a ser tu problema; uno olvidado al fondo del armario, quizá sí.
Lo que la calculadora no te dice
Cuánto tomar, si tomarla los días de descanso o si hacer carga. Eso es cosa tuya, de tu entrenador o de un profesional. La calculadora solo cuenta lo que le dices.
FAQ
- ¿Cuánto dura una creatina de 200 g?
- 40 días a 5 g al día. A 3 g al día, 66 días.
- ¿Cuántos servicios o tomas tiene un bote de creatina de 300 g?
- 60 servicios de 5 g. A 3 g, son 100.
- ¿Cuánto dura un bote de creatina de 450 gramos?
- 90 días a 5 g al día, unos tres meses. A 3 g al día, 150 días.
- ¿Cuántos días dura un bote de creatina de 500 g?
- 100 días a 5 g al día, todos los días. Si solo la tomas cuatro días a la semana, el mismo bote dura unas 25 semanas.
- ¿Cuánto dura la creatina una vez abierta?
- Manda la fecha de consumo preferente que imprime el fabricante en el bote, esté abierto o cerrado. Abierto, ciérralo bien y guárdalo en un sitio seco: los grumos son señal de que ha entrado humedad.
- ¿La calculadora cuenta los días de descanso?
- Sí. Pon los días a la semana que la tomas y la fecha se estira. El número de tomas no cambia.
- ¿La app puede hacer esto sola?
- Sí. En Supli añades el bote en gramos, marcas cada toma y la estantería enseña los días que quedan. Te avisa antes de que se acabe.