Plantilla gratis
Plantilla de horario de suplementos, lista para imprimir
Actualizado el 18 de septiembre de 2026
Una hoja semanal con una fila por suple, su dosis, el momento en que lo tomas y una casilla por día. Descárgala en PDF, en A4 o en tamaño carta, o en CSV para Excel, Numbers o Google Sheets. Sin registro.
Mis suplementos
| Suplemento | Dosis | Cuándo | Lun | Mar | Mié | Jue | Vie | Sáb | Dom | Queda en el bote |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Plantilla de getsupli.app. Supli hace esto en el móvil, y cuenta cada bote.
Descargar
La hoja de arriba se puede rellenar. Escribe tus suples e imprímela, o guárdala en PDF desde el diálogo de impresión. Lo que escribes se queda en tu navegador.
Cómo se usa
Escribe cada suple una vez, con su dosis y el momento del día en que lo tomas: mañana, comida, noche. Varios a la misma hora pueden compartir momento.
Marca la casilla cada día que lo tomes. Al final de la semana, apunta lo que queda en cada bote. Cuando un número baja, toca comprar otro.
Lo que una hoja no hace
No te avisa, y la cuenta de lo que queda la llevas tú. Con dos botes vale. Con cinco y tres momentos al día, es lo primero que se deja.
Supli hace las dos cosas. Un aviso a la hora de la toma con botón «Tomada», un toque para marcar y un aviso días antes de que se acabe cada bote.
Preguntas
- ¿La plantilla es gratis?
- Sí. El PDF y el CSV se descargan, se imprimen y se comparten gratis.
- ¿Hace falta registrarse?
- No. Los ficheros se descargan directamente, y lo que escribes en la hoja de esta página no sale de tu navegador.
- ¿Sirve para Excel o Google Sheets?
- Sí. Descarga el CSV y ábrelo en Excel o Numbers, o impórtalo en Google Sheets desde Archivo, Importar.
- ¿Cuál es la mejor app gratis para llevar los suplementos?
- Para apuntar sin más, Apple Health en el iPhone lo hace gratis. Para tener el aviso y la cuenta de cada bote, Supli: gratis durante la beta de Android, sin cuenta y sin publicidad.
O deja que el móvil la rellene.
Supli te avisa a la hora de la toma, marcas de un toque y te dice cuándo se acaba cada bote. Sin cuenta y sin publicidad.